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看完BBC纪录片《怎么推迟变老》,发现花在脸上的钱都白瞎了
2019-10-15 22:09:09

文/蒲笑

变老?单单这两个词,就让许多人避之不及。

在这个“颜值即正义”的年代,抗变老和防皱纹是许多仙看完BBC纪录片《怎么推迟变老》,发现花在脸上的钱都白瞎了女们日常评看完BBC纪录片《怎么推迟变老》,发现花在脸上的钱都白瞎了论的论题。

护肤水、精华液、面膜更是成为了日子的必需品。

许多医美项目也成为许多女孩们攒钱斗争的动力。

为什么在相同的年岁,有的人比同龄人年青10岁,有的人表面却看上去老许多?

想坚持芳华,真的需求花大把钱,乃至在脸上动刀么?

实际上,用对了办法,让你比同龄人年青底子就不难!

BBC纪录片《怎么推迟变老》,用超科学的试验根据来告知咱们,怎样做才干够推迟变老?

不得不说,这个纪录片几乎便是护肤小仙女们的福音。

许多时分,咱们都能够看到一些护肤小好方法,推迟变长看完BBC纪录片《怎么推迟变老》,发现花在脸上的钱都白瞎了幼好方法。

但咱们从来没想过,为什么咱们的皮肤会日渐变老?

这一次BBC纪录片《怎么推迟变老》用研讨告知你答案。



此次纪录片的主角是整形外科的医师罗津娜。

罗津娜日常的作业与皮肤相关,与许多小伙伴相同,她想了解皮肤逐步变老的底层原因,从而针对性地对皮肤变老给出解决方案。




罗津娜离开了自己了解的手术室,前往试验室了解先进的皮肤科学。


《怎么推迟变老》的开片就给了咱们一个意外且笃定的定论:长皱纹最大的首恶是由于太阳光。




为什么晒太阳会变老?

纪录片告知了咱们答案:

阳光的射线会损坏咱们皮肤的胶原蛋白,而皮肤发生皱纹正是由于胶原蛋白开端萎缩。




当然啦,直接给皱纹下定义,如同看完BBC纪录片《怎么推迟变老》,发现花在脸上的钱都白瞎了不行有说服力。

“用事实说话”才是BBC纪录片一向的理论派style。

罗津娜与科学家决议把长时刻开车的卡车司机当作研讨目标。

“晒太阳究竟会不会长皱纹”,答案呼之欲出。

司机先生在专门仪器的照射下进行了检测。

皱纹在仪器的检测加工下,肉眼可见的是司机左右两头脸的皱纹密度和深度显着不相同!




按理来说,就算长皱纹,两边脸颊也不应该会有太大的差异性。

可为什么司机先生两边的脸有显着不相同的检测成果呢?

答案和咱们前面的定论相吻合:

由于作业环境的特别性,司机们的一边脸比另一边脸更长时刻的暴露在日头下。

司机在驾驭座上,被挡风玻璃维护,玻璃直接隔绝了身为短波紫外线的UVB,卡车司机的皮肤不会由于坐在车内就被晒伤。





可长波紫外线却是无孔不入,简略的玻璃想要抵抗它可没那么简单。

UVA有更长的波长,能够穿透玻璃,深化皮肤,终究弱化胶原蛋白,导致皱纹。




“晒太阳果然会变老”,看完这些,刚才理解本来阳光不是那么好“晒”的。

这儿,咱们能够直接得出定论,有没有皱纹跟是否做防晒有很大的联系。

哪怕你在室内,也会遭到UVA的“打扰”,更何况是室外呢?


所以不管是白日阴天仍是车内车外,咱们都需求涂一下防晒。

在这一阶段,纪录片中罗津娜也安利了防晒霜的购买攻略:


在购买防晒霜时,不只要检查防晒系数,还要留意UVA的评级,五星级能够最大程度的避免阳光导致的老化。



除了防晒,咱们还应该留意什么?

咱们持续跟着罗津娜探究“避免皮肤变老的隐秘”。

对护肤有一点了解的人,对胶原蛋白这个名词不会生疏。

描述一个人年青,往往都会说:“她脸上真是满满的胶原蛋白”。

相对应而言,年岁大一点,整个皮肤看起来都比较干瘦,这也是由于胶原蛋白缺乏的原因。

BBC中没有过多阐明胶原蛋白,而是跟咱们介绍了一种细胞:纤维母细胞。

千万不要小瞧这个细胞,它但是胶原蛋白的制作机。




有了它,还愁你的胶原蛋白不行多么?

可纤维母细胞没有你幻想的那么“刚强”。

咱们人体生计需求氧气,这个专业知识恐怕没人不知道,但是少为人知的是,有1%-2%的氧气并没有直接被人体循环,而是形成了自由基。




自由基的累积效应与人体自身的防御机制抗衡。

自由基缓慢而压倒性地打败人体的防御机制,会形成人体变老,直接性的危害能发生胶原蛋白的纤维母细胞。

新的评观点近在咫尺,修正受损的纤维母细胞,咱们能够做些什么?

BBC《怎么减缓变老》,干脆利落地给了咱们解决问题的部分答案:饮食。




民以食为天,咱们究竟应该吃什么?

才干修正纤维母细胞,连绵不断生成胶原蛋白,让咱们皮肤变得芳华有生机呢?

长生不老丹?BBC天然不会给出如此没脑子的答案。

纪录片《怎么推迟变老》直接带咱们整理下,什么该吃,什么不应吃。

第一项是:色彩艳丽的食物。

在BBC纪录片中,代表性的事物是西红柿。




西红柿色彩艳丽的主要原因是由于它有一种特别的成分:茄红素。

茄红素能够杰出的吸收氧化和避免氧化应激反响,有着杰出的修正纤维母细胞的作用

第二项是:苦味的蔬菜。




或许有的小伙伴会纠结:日子现已够苦了,为啥不能来点甜。

BBC在这儿罗列的蔬菜,其实算不上苦,反而是健身人士常常归入菜谱的一个健康蔬菜:西兰花、小红萝卜。

它们含有一种叫芥子油苷的成分,是天然抗变老、抗氧化的物质。

人体摄入这种成分后,芥子油苷会储存在皮肤中,使皮肤有了自我维护才能。

第三项是:鱼类。




经过食用很多富含油脂的鱼能够到达抗变老的意图。

鱼类含有一种特别的物质:欧米加3脂肪酸。

有的鱼乃至能够有消炎的成效,炎症会导致皮肤的氧化应激反响,而鱼类特有的物质能够消除皮肤细胞里的炎症,天然对立变老有利。

前面三项都是引荐咱们食用的食物。

第四项便是让咱们躲避的食物:


淀粉类的食物,比方马铃薯、大米、意大利面。




《怎么推迟变老》中研讨的最终一项是否会导致变老的物质。

你必定想不到:糖。




喜爱点奶茶、吃甜品的小仙女,日常的糖摄入量天然高于均匀摄入水平。

可BBC研讨标明:糖摄入量也决议了皮肤的变老状况。

最为显着的是:当糖尿病患者经志愿者经过样貌猜想选项、匹配年岁。

定论是糖尿病患者遍及比同龄人看上去显老。

后来,研讨直接测验血糖和皮肤之间的联系,成果发现血糖和外观年岁的相关十分明显。




试验必定了定论:血糖高的比血糖低的显老。

为此咱们的纪录片主角也亲身去测验了一下自己的血糖量。

罗津娜在数百位调研员所计算出来的数据显现:她比同龄人年青十岁。

再检测她体内的血糖含量,成果是处于低血糖水平。




看了这些试验检测数据,不得不慨叹:本来糖也是年月的敌人。

戒糖行动得提上日程了……

几大项说完,纪录片也挨近结尾,与时刻对立,做如下总结:

1、要留意防晒

2、多吃色彩艳丽的食物欧弟以及富含脂肪的鱼类,还有西兰花那种带苦味的食物。

3、削减淀粉的摄入

4、最重要的是戒糖。


BBC的《怎么推迟变老》的记录片用科学谨慎的试验,得出解决方案,实打实地教会咱们怎么让年月来得慢一些。

想要推迟变老,坚持芳华,等候咱们伙儿还有一场名为”自律”的硬仗!